筋トレで体重が増えたかも…急性アルコール筋症対策筋トレ日記！

筋トレ4ヶ月目現在、増えた体重が戻りません…

どうも！急性アルコール筋症に悩まされながらもお酒と筋トレをたしなむ事務員サイトウです。

急性アルコール筋症というのは、アルコールによって起きる筋肉の異常のことで、私はこの症状のせいなのか筋肉・筋力も人に比べてかなり低い方です。あまりに筋肉がなさすぎるので、最近は急性アルコール筋症対策もかねて筋トレを始めました。

私と同じく急性アルコール筋症に悩んでいる方の参考になるかもしれないので、筋トレに関する日記を書いておこうと思います。

今回は最近増えた体重がちっとも戻らなくなってしまったという話です。

筋トレの影響で体重が増える？

私が筋トレを始めてからもう丸4ヶ月位になりますが、2ヶ月目以降は体重が1～2kgくらい重い数値で変動しています。このまま増え続けたらと不安になって、ここ数日は夕食を控え目にしていますが、それでも2ヶ月目の1番軽かったときプラス1kgの数値以下になりません。

筋トレをすると、体は体内に水分やエネルギーを多く蓄えるようになるので、それによって一時的に体重が増加するのはよくあることらしいのですが、やっぱり体重が増えるのを見ると、「これ筋肉じゃなく脂肪で増えてたらどうしよう…」とか思っちゃうんですよね。

筋トレを始めてから食べる量が増えたということはないですし、筋トレで体重が減り始めるのは半年後以降という説もあるので、とりあえずこのまま続けて変化が現れるのを待とうと思います。私は20分程度しか筋トレしてないですし、サボる日もあるので、少なくとも1年はみないといけないでしょうし。

食事制限は今週いっぱい頑張ってみて、ちっとも体重が減らなかったらやめようと思います。お腹減りますし、一日の必要カロリーに届いてない気がするので。

また進展があったらご報告いたします。

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