筋トレ効果を実感する方法!急性アルコール筋症対策筋トレ日記!

   

なかなか実感し辛い筋トレの効果を実感するには?

どうも!急性アルコール筋症に悩まされながらもお酒と筋トレをたしなむ事務員サイトウです。

急性アルコール筋症というのは、アルコールによって起きる筋肉の異常のことで、私はこの症状のせいなのか筋肉・筋力も人に比べてかなり低い方です。あまりに筋肉がなさすぎるので、最近は急性アルコール筋症対策もかねて筋トレを始めました。

私と同じく急性アルコール筋症に悩んでいる方の参考になるかもしれないので、筋トレに関する日記を書いておこうと思います。

今回は筋トレの効果を実感するために有効な方法についてです。

筋トレの効果を実感する方法は?

私が筋トレを始めてからもう丸4ヶ月。
なんとなく体が軽くなって気がするとか、前より疲れにくくなってるとか、うっすらとした感覚的な効果は感じるものの、体重は増えたまま減らないし、見た目にも変化がないので、本当に効果が出ているのか疑わしく思えてきています。

このままではモチベーションが低下してしまうと思い、なにか目に見える成果はないかなと考えていたところ、1~2ヶ月前にウエストや脚の太さを計ったメモが出てきました。早速今のサイズと比較してみると、ウエストは変わりなかったものの、脚の太さは1センチマイナス!見た目では変化が感じられなくても、きちんと成果は出ているんだなと実感しました!

筋力の測定はこの前購入したモバイルマッチョで測定できているので、筋力がアップしているのはわかっているんですが、やっぱり見た目というか、ちゃんと脂肪が減っていることを実感できるのは良いものです。

もしこれから筋トレを始めるのであれば、始める前のサイズをあちこち計っておくと良いですよ。筋力アップを重要視するならモバイルマッチョもおすすめです。

 

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