腰痛対策にも有効！急性アルコール筋症対策以外の筋トレ効果
気付いたら腰痛がなくなっていた！
どうも！急性アルコール筋症に悩まされながらもお酒と筋トレをたしなむ事務員サイトウです。
急性アルコール筋症というのは、アルコールによって起きる筋肉の異常のことなんですが、筋トレを始めてから飲酒後の筋肉痛が発生しなくなったという経験から、急性アルコール筋症対策に筋トレは有効であると考えています。そして筋トレの効果はそこ以外にも確実に発揮されてきているのです。
ここでは急性アルコール筋症対策効果以外の筋トレ効果について書いていきたいと思います。
今回は筋トレを始めてしばらくしたら、腰痛を感じなくなったというお話です。
腰痛対策になる筋トレ効果！
筋トレの中には腰痛対策になる種目があるという話もよく耳にしますが、気がついたら私も腰痛がなくなっていました。
私が日々の筋トレに取り入れていた、スクワット、デッドリフト、ヒップリフト、プランクといった種目が腰痛対策に有効だったようで、知らぬ間に改善されていたんですね。
姿勢の悪さが原因で腰がおかしくなり、腰痛だけでなく、腰の神経が変に刺激される影響で足首や膝に痛みが出ていたんですが、最近まったく感じなくなりました。純粋にアルコール筋症対策にと思って始めた筋トレですが、それ以外にも色んな効果が出ていて驚きの連続ですね。やっぱり体は大事にしないといけないなと思う今日このごろです。
ということで、私の経験からも、筋トレが腰痛対策なるというのは本当のようです。
腰痛に悩んでいるという人は筋トレしてみても良いと思いますよ。
ちなみに私がやっている筋トレメニューはこちらで紹介しています。良ければ読んでみてください。
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2018年 4月 20日トラックバック：良い姿勢でも疲れない！急性アルコール筋症対策以外の筋トレ効果
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