筋トレサプリで症状予防と筋肉増強！急性アルコール筋症の治し方！
筋トレサプリで筋肉の分解を防ぎ、合成を促進しよう！
どうも！急性アルコール筋症に悩まされながらもお酒と筋トレをたしなむ事務員サイトウです。
急性アルコール筋症というのは、アルコールミオパチーとか、アルコール筋炎とも呼ばれている、アルコールによって起きる筋肉の異常のことなんですが、私サイトウはこの症状が出やすい体質。お酒を飲むたびに筋肉痛に悩まされています。ここでは急性アルコール筋症を予防する、治すために何をしたらいいのかということについて考えていきますよ！
今回は筋肉の維持、成長に必要な栄養素が失われてしまうことが原因だった場合の予防方法、治し方について書いてみたいと思います。
急性アルコール筋症の原因から考える予防法
急性アルコール筋症が起こる原因の一つに、筋肉の維持、成長に必要な栄養素が失われてしまうために起こるという説があります。
人の体は、お酒を飲まなくても、運動などで体内のエネルギーが消費されて足りなくなると、新しくエネルギーを作るために、筋肉のタンパク質を分解しようとする働きがあるので、お酒を飲んで栄養素が足りなくなると、より一層分解されてしまいそうですよね。
これを防ぐためには、筋肉の維持に必要な栄養素を体内に取り入れていく必要があります。
筋肉の維持、成長を助ける筋トレサプリを飲もう
筋トレサプリは、筋肉の成長を促進させることを目的に作られたサプリですから、当然筋肉の維持や成長に有効な成分がたくさん配合されています。
筋肉の維持や成長に必要とされている栄養素は以下の通りです。
- タンパク質
- 糖質
- ビタミンB群（B1、B2、B6、B12など）
- ビタミンC
- ビタミンD
- ミネラル（マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウムなど）
食べ物から摂取するのが一番ですが、これだけの栄養素を、食事だけで十分な量を摂るのはだいぶ無理があるので、サプリで摂った方が簡単ですし、経済的です。サプリならこれらの栄養素だけではなく、HMBや、BCAAなど、筋肉合成促進効果の高い成分も配合されているので、アルコール筋症の予防だけでなく、筋肉増強効果も期待できるでしょう。
筋トレをしている人なら他のサプリよりも断然こっちがおすすめですね。私も飲んで筋トレ頑張ってます。
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2018年 5月 24日トラックバック：お酒の後の筋肉痛「急性アルコール筋症」の治し方・対策まとめ！
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