筋トレで姿勢が良くなる！急性アルコール筋症対策以外の筋トレ効果
姿勢が良くなったら嬉しいことがいっぱい！
どうも！急性アルコール筋症に悩まされながらもお酒と筋トレをたしなむ事務員サイトウです。
急性アルコール筋症というのは、アルコールによって起きる筋肉の異常のことなんですが、筋トレを始めてから飲酒後の筋肉痛が発生しなくなったという経験から、急性アルコール筋症対策に筋トレは有効であると考えています。そして筋トレの効果はそこ以外にも確実に発揮されてきているのです。
ここでは急性アルコール筋症対策効果以外の筋トレ効果について書いていきたいと思います。
今回は筋トレ開始3ヶ月目にして姿勢が良くなっていることに気付いたというお話です。
筋トレの姿勢改善効果！
筋トレをすると姿勢が良くなるという話をよく聞きますが、私も最近になってようやく姿勢が改善されてきました。デスクワークの仕事をしているため、どうしても姿勢が悪くなりがちだったのですが、最近は良い姿勢で座る時間が長くなっています。
というのも筋トレを始める前は、良い姿勢で座っているとすぐに背中や肩が痛くなり、全然姿勢が維持できなかったのですが、最近は筋力がついてきたおかげで、良い姿勢で座っても痛みがなく、姿勢を維持してもそれほど疲れなくなったのです。「筋トレで姿勢が良くなった」というよりは、「姿勢の維持がしやすくなった」という感じなので、筋トレをすると勝手に姿勢が良くなるという感覚はないのですが、それでも確かに姿勢の改善効果はありました。
私は姿勢の悪さのせいで腰の状態も悪かったのですが、最近は腰も脚も全く痛みません。姿勢を維持しても疲れないと、腹筋に常に力を入れるというトレーニングもできるので、そこも嬉しいですね。また姿勢を改善すると集中力がアップするという研究結果もあるので、これから仕事がはかどるようになっていくかもしれません。姿勢が改善しただけなのに嬉しいことだらけですね。
純粋にアルコール筋症対策にと思って始めた筋トレですが、想像以上に色々効果があって本当に驚いています。アルコール筋症の症状もすっかり出なくなりましたし筋トレ様様ですね。
ということで、私の経験からも、筋トレの姿勢改善効果は本当だったと言えると思います。
姿勢の改善は見た目の問題だけでなく、色々嬉しい効果があるので、ぜひ取り組んでみてください。
ちなみに私がやっている筋トレメニューはこちらで紹介しています。良ければ読んでみてください。
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